不感到壓力的人并非沒(méi)有壓力，而是他會(huì)用有效合理的方法很好的控制壓力罷了。以下是幾種控制壓力的常見(jiàn)方法。
    第一：把壓力當(dāng)挑戰(zhàn)
    工作、居住、生活或婚姻關(guān)系中任何一點(diǎn)稍有改變便會(huì)產(chǎn)生壓力，給人造成緊張或苦惱。因?yàn)檫@些變化極其常見(jiàn)，所以我們得學(xué)會(huì)把這些壓力當(dāng)成挑戰(zhàn)。
    首先我們得接受一個(gè)事實(shí)，那就是生活會(huì)隨時(shí)改變。
    其次我們要把眼光放遠(yuǎn)，認(rèn)請(qǐng)這些變化的價(jià)值，有一句話值得我們記住，對(duì)付壓力和緊張的最好方法便是看準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，把目光盯在那個(gè)目標(biāo)上。
    第二：要學(xué)會(huì)適應(yīng)困難
    每種困難都有解決的辦法，對(duì)此我們不應(yīng)該有絲毫的懷疑。否認(rèn)困難的存在并非上策，我們應(yīng)該做解決一切困難的思想準(zhǔn)備。以下是幾種常見(jiàn)的處理方法。
    1．未雨綢繆。想象困難隨時(shí)都有可能發(fā)生。
    2．勇敢地面對(duì)發(fā)生的困窘。
    3．了解問(wèn)題的本質(zhì)。
    4．多問(wèn)幾個(gè)為什么。
    5．羅列解決問(wèn)題的可能的辦法。
    6．選取最佳辦法采取行動(dòng)。
    7．忘掉困難，展望未來(lái)。