心理學家普遍認為，自我暗示不是來自外界，而是來自肌體內部的控制和調整。生活中，自我暗示運用得當，不僅可以治療一些疾病，還可以利用強大的精神作用消除緊張慌亂，獲得最佳的心理狀態。

　　在我們的生活中，到處充滿了自我暗示的現象。如果在清晨看到自己的臉色很好，往往會心情舒暢，這是一種積極性的暗示。如果發現自己的臉色不好，眼皮略有浮腫，就會懷疑自己的腎臟可能出了毛病，于是就感到了腰痛，這是一種消極的暗示。

　　每個人的自我暗示性不一樣。有的人自我暗示性很高，有這樣一個典型的例子，一位女士曾經觀看過一位著名催眠家的表演，對他非常佩服。有一天，這位女士和丈夫正在餐廳吃飯，碰巧看到那位著名的催眠師也走進餐廳，并朝女士身邊的空座位走過來，這位女士心想：“看樣子，他要坐到我對面了，就要給我催眠了。”于是，有趣的事情發生了，還沒等到催眠師坐下來，女士居然很快就睡著了。

　　自我暗示性高的人，有時也可導致可怕后果。曾經發生這樣一個事故，一個人偶然被關進了冷藏車，當時車中的冷凍機并沒有開動，可這個人卻被凍死了，這是自我暗示起作用的可悲結果。

　　自我暗示運用得當，可以避免一些不幸后果的發生，還可以治療一些疾病。國外有一種治療癌癥的獨特心理治療法，稱作“內視想象療法”。這種心理治療方法，是讓病人想象自己的白血球正在不斷地擊敗入侵的癌細胞，有的患者靠這種方法使病情得到控制。這實際上是一種自我暗示療法。

　　這種自我暗示療法被廣泛應用。一些人到醫院看病，聽到別的病人講，某某醫生醫術高，治他患的這種病特別有辦法。碰巧他掛到了這位醫生的號，于是就想，我真幸運，看來這個病很快就會好了。這種自我暗示和醫生的治療、服藥一道發揮作用。

　　自我暗示的方法，也應用于運動員的自我訓練中，同樣取得了很好的效果。運動員往往由于比賽前與比賽中的不良心理因素，如怯場、緊張等，而不能很好的臨場發揮。因此，對運動員進行自我調節的自我控制訓練，對于幫助運動員在比賽中充分發揮自己的技能有重要意義，這種自我控制訓練，采取的一個重要方法是自我暗示訓練。這種自我暗示對于我們普通人同樣具有重要意義，通過自我調節可以控制大腦思考內容，喚起積極的情緒，消除緊張慌亂，進入最佳的心理狀態。